話說的好，健康有四大基石：均衡的營養，適量的運動，良好的睡眠，愉悅的心情。健康，與我們每個人都喜喜相關，日常起居有五忌，你可知是哪五忌？下面我們就來說一說有哪些與健康相關的五件不可做之事。
第一忌：晨起吸煙
早晨醒來後，人體的新陳代謝還未恢復到正常狀態，此時呼吸頻率較慢，二氧化碳的沉積較多，此時吸煙會使支氣管收到刺激導致痙攣，體內的二氧化碳排出受阻，大多數人會感到氣悶，頭暈，沒力等症狀。
早晨醒來後，人體的新陳代謝還未恢復到正常狀態，此時呼吸頻率較慢，二氧化碳的沉積較多，此時吸煙會使支氣管收到刺激導致痙攣，體內的二氧化碳排出受阻，大多數人會感到氣悶，頭暈，沒力等症狀。
第二忌：如廁看報（手機/遊戲）
許多人喜歡邊上廁所邊看報，或者玩手機，遊戲等，結果一待就是大半天，此時做這些活動會抑制人的排便意識，容易引發便秘。
第三忌：洗澡時間過長
水中含有有毒物質如三氯乙烯，三氯甲烷，在水加熱到一定溫度時，這些有害物質會被蒸發出80%和50%，其中一部分將被人體吸收，進入人體循環系統，對人體危害很大。
第四忌：空腹喝牛奶
牛奶中含有豐富的蛋白質，但是這些蛋白質只有經過胃和小腸消化成氨基酸時才能被人體吸收，空腹服人情況下，牛奶被胃排空的快，蛋白質就來不及被吸收，不僅造成了營養的浪費，還會停留在大腸中形成有害物質。
第五忌：室內養鳥
有人喜歡將鳥養在室內，鳥類糞便中含有鸚鵡病毒，島型結核桿菌及寄蟎，糞便一旦被踩碎後病菌就會飛到室內，長時間吸入會導致呼吸道黏膜充血，引發咳嗽等不適，嚴重的會出現肺炎和休克。
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